什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，它们居住在我们的肠道中，能够促进肠道健康，增强力，改善消化系统功能，提高营养吸收能力，以及防止的发生。
为什么需要益生菌？
很多人由于饮食习惯不好，滥用等原因，导致肠道功能紊乱，容易出现、、肠等症状，这些问题都与肠道内微生物的种类和数量密切相关。因此，通过摄入益生菌，可以帮助恢复肠道内微生物的平衡，改善肠道健康。
5款高效益生菌介绍
以下介绍5款高效益生菌，都经过临床验证，是值得推荐的选项。
Bifidobacterium lactis Bb12
这种益生菌是常见的一种，它主要生长在人体的大肠部位，能够增强力，促进肠道的健康。
Lactobacillus acidophilus
这种益生菌分解乳糖和乳酸，保持肠道的酸碱平衡，防止有害的滋生，同时还能够促进钙质的吸收。
Lactobacillus rhamnosus GG
这种益生菌能够提高力，肠、肠道等的发生。
Bifidobacterium bifidum
这种益生菌也生长在大肠部位，能够调节肠道环境，降低致菌的数量，同时也能够防。
Streptococcus thermophilus
这种益生菌在乳制品中非常常见，能够分解乳糖和乳酸，同时还能够减轻胃部不适、道。
如何选择益生菌？
益生菌种类繁多，不同类型的益生菌可以针对不同的肠道问题进行改善。当你选择益生菌时，应该根据自己的肠道问题来进行选择。同时，选择益生菌时建议选择含量较高的产品，因为高含量相对来说更加有效。
益生菌的注意事项
虽然说益生菌有很多好处，但是也有一些需要注意的事项。
避免过量服用
虽然益生菌具有很多好处，但是也有可能出现过量服用的情况，导致肠道内微生物的平衡被打破，影响肠道健康。因此，在服用益生菌时应该注意适量饮食，不要过度依赖益生菌。
注意存储方式
益生菌是一种活性菌，因此在存储时应该避免高温、阳光直射等情况，否则会影响活性菌的作用效果。
避免与同时使用
益生菌与某些会产生相互作用，影响的吸收效果，因此在使用时应该注意是否适合同时服用益生菌。
结语
益生菌是一种帮助改善肠道健康的有效方法，不同类型的益生菌可以针对不同的肠道问题进行改善。但是在使用益生菌时也需要注意适量饮食，避免过度依赖和过量服用。同时，选择合适的益生菌产品也是非常重要的。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
