什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，主要生长在肠道中。益生菌与人体共生，能够帮助消化，促进营养的吸收，并且对系统有很好的调节作用。
常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，都能够在肠道中维持生态平衡，消除有害，起到保护身体健康的作用。
益生菌的作用
益生菌对人体具有多种作用：
1. 促进消化和吸收营养物质
益生菌可以分解食物中难以消化的物质，提高肠道消化功能，促进营养物质的吸收。
2. 保护系统
肠道是人体系统的主要部位，益生菌能够抑制有害菌的生长，保护肠道黏膜，增强肠道力。
3. 缓解
一些研究表明，益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便水分含量，有助于缓解。
4. 改善
益生菌可以分解口腔中的有机酸、硫化物等致的物质，改善现象。
如何使用益生菌？
益生菌的佳来源是食物，比如酸奶、酸菜、豆腐等。不过对于需要补充益生菌的人群，还可以选择口服益生菌制剂。
购买益生菌制剂时，要注意以下几点：
1. 规格和菌种
益生菌制剂的规格和菌种应当根据实际需要来选择。一般来说，自己或者家人需要补充益生菌，可以选择常规规格，菌种要选择有科学依据的。
2. 储存条件
益生菌制剂的储存条件非常重要，应该存放在阴凉、干燥、避光的地方。
3. 服用方式
益生菌制剂一般分为口服和直肠给药，应该根据实际需要和医生建议选择适当的服用方式。
小结
益生菌是人体健康的重要保障，能够促进消化和吸收营养物质、保护系统、缓解、改善等多个方面发挥作用。在选择益生菌制剂时要注意规格、菌种、储存条件和服用方式等因素。合理、科学地使用益生菌，能够更有效地提高力、保护健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
