不能吃益生菌晚上睡不着
现代人越来越注重健康，益生菌成为人们日常饮食中不可缺少的一部分。益生菌的作用不仅局限于调节肠道，还能维持人体和系统的稳定。很多人喜欢在晚上饮用益生菌饮品，以期在晚间起到调节肠道的功效，但是你知道吗？晚上喝益生菌容易影响质量，甚至会导致问题。
不宜晚上饮用益生菌的原因
首先，晚上饮用益生菌饮品容易刺激肠道的蠕动，从而导致过度兴奋和肠胃气胀。这些不适的感觉会影响质量，导致和轻度。
其次，晚上饮用益生菌容易让身体产生一些活跃的物质，如B族维生素和激素，这些物质会让人感觉精神充沛，难以放松。同时，益生菌会促进肠道的蠕动，加重身体的负荷，长期下去会对身体健康产生一定的不良影响。
益生菌饮用的佳时间
早上饮用益生菌为合适，因为当胃部空虚时，益生菌可以更好地分解和吸收，有利于促进肠道吸收营养和排出废物。与此同时，在白天的活动过程中身体代谢会更加活跃，益生菌的活性也会更高效。
另外，下午和晚餐后的30分钟内也是益生菌饮用的不错时间。在身体吸收食物过程中，肠道的排空速度比较缓慢，此时喝益生菌饮品可以促进肠道无菌状态的持久。
饮用益生菌的注意事项
1.不要喝过期的益生菌饮品，否则会引起肠等不适症状，并容易滋生。
2.益生菌饮品不能代替，如果患有严重还需要就医，并遵医嘱进行。
3.没有消化道和力低下的人士不建议长时间服用益生菌饮品，以免出现有害反应。
结语
益生菌是对人体非常有益的微生物，饮用益生菌饮品有利于调节肠道、促进代谢和系统的调节。但是，益生菌并不是在任何时候都可以饮用的，特别是晚上。如果希望身体更加健康，饮食调理和锻炼才是更好的保养方法。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
