什么是EM益生菌？
EM益生菌全名为生活发酵菌（Effective Microorganisms），是一种有益微生物菌群，由日本农学博士灌木茂创制。
EM益生菌含有多种有益菌群，包括乳酸菌、酵母菌、嗜热菌等，可以在肠道内形成有利菌群，帮助调节肠道环境，增强人体力。
EM益生菌的功效
EM益生菌可以协助人体消化，促进肠道蠕动，增强肠道健康。同时，EM益生菌能够抑制有害菌群，防止和寄生虫侵袭。
EM益生菌还可以通过调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，达到美容瘦身的效果。因此，EM益生菌被誉为“肠道健康的保卫者”。
EM益生菌的使用方法
EM益生菌可以通过口服、外用等多种方式进行使用。
口服EM益生菌的方法主要有两种：一是将EM益生菌直接放入口中嚼碎，直接吞咽；二是将EM益生菌冲泡在水中饮用。一般建议每日口服1~2次，每次服用5~10粒为宜。
另外，EM益生菌还可以用于泡澡、涂抹等外用方式。将适量EM益生菌溶于水中，泡澡可以舒缓身心疲惫、调节代谢；涂抹可以改善问题，如、等。
使用EM益生菌的注意事项
EM益生菌是有益菌群，但也不是所有人都适合使用。以下人群需要慎重使用或避免使用EM益生菌：
力较弱、计数低的人群；
正在接受抑制的人群；
正在使用抗生素等的人群；
对乳酸菌的人群。
此外，EM益生菌也不是万能的。在使用时应注意饮食均衡、培养良好的生活习惯，同时遵从医嘱使用其他。
结语
EM益生菌是一种健康的膳食补充品，对肠道健康和美容瘦身具有积极作用。但是，在使用时也需要注意适用人群和使用方法，避免出现不良反应。希望大家可以在健康的基础上，借助EM益生菌，达到更好的健康效果。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
