什么是益生菌
益生菌是一类对人体有益的微生物，能够稳定肠道菌群，增强人体力，改善肠道环境，帮助消化吸收养分等。其种类众多，其中12种菌株被广泛使用。
12种菌株的作用功效
1. 双歧杆菌：能够平衡肠道菌群，抑制有害菌的生长，防止肠道。
2. 乳酸杆菌：能够产生乳酸和其他有机酸，酸化肠道环境，抑制有害生长，有利于肠道健康。
3. 维生素链球菌：能够产生B族维生素，有利于人体吸收营养。
4. 古氏菌：能够降低，促进肠道蠕动，改善功能。
5. 枯草芽孢杆菌：能够抑制有害菌的生长，增强人体力。
6. 弯曲杆菌：能够抑制肠道细胞生长，症。
7. 口腔乳杆菌：能够阻止有害在口腔和咽喉的繁殖，和咽喉炎等。
8. 短双歧杆菌：能够促进肠道蠕动，降低和三酰甘油，防止和心。
9. 双歧杆菌长um：能够改善肠道环境，和症状。
10. 叉形菌：能够帮助合成维生素B族，增强人体力。
11. 乳酸链球菌：能够产生乳酸和其他有机酸，抑制有害生长，有利于肠道健康。
12. 乳杆菌：能够增强肠道粘膜力，抵御。
益生菌的适用人群
益生菌适用于以下人群：
1. 肠道菌群失衡者；
2. 者；
3. 力低下者；
4. 宿醉者；
5. 、、等症状的患者。
益生菌的注意事项
1. 不要与抗生素一起服用，以免影响；
2. 年幼儿童、孕妇、患者不适宜长期服用；
3. 注意存储温度，避免高温、潮湿和阳光直射。
益生菌的副作用
在正常剂量下，益生菌一般无明显副作用，但偶尔会出现、等轻微不适。
益生菌如何选择
选择益生菌时应根据自身情况和患原因，选择含有适合自己的菌株的产品，同时还要留意产品的质量和口碑。当然，好还是要在医生的指导下选购和使用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
