为什么益生菌对健康有益？
肠道微生态平衡对人体健康至关重要。一般来说，人体内共有1000种不同的，其中有很多对身体有好处的，如乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等，这些菌就是益生菌。益生菌能够维持肠道微生态平衡，减少有害菌的繁殖，从而对健康有很多好处。益生菌能够提高力、改善肠胃消化、降低、等多种功效。
为什么需要补充益生菌？
虽然人体内自然存在着一定数量的益生菌，但是现代人的日常生活常常会破坏肠道菌群的平衡，比如：长期食用高糖高脂的食物、大量使用抗生素、缺乏运动等，这些因素都可能影响肠道微生物的平衡。此外，人体年龄越大，肠道微生态平衡会逐渐失调，需要加强肠道保健的措施，其中之一就是补充益生菌。
选择适合自己的益生菌
目前市面上有很多种益生菌的产品，但是不同的益生菌功效不同，人群也不同，因此选择适合自己的益生菌非常重要。首先，建议选择含有多种菌株的益生菌，因为不同的益生菌有各自的功效，多种菌株组合可以更加全面地改善肠道健康。其次，还应该考虑菌量和剂型。剂型包括固体和液体两种，比如益生菌粉、益生菌胶囊、果冻、饮料等。一般来说，菌量越高、剂型越合理的益生菌产品效果越好。
食用注意事项
虽然益生菌有很多好处，但是如果使用不当也可能造成反效果，因此在食用益生菌的时候需要注意以下几点：
不要过量食用，否则可能导致、等不适；
建议先向医生咨询，尤其是有肠道、系统、等史的人群；
为了确保益生菌存活率和活性，应该注意保存方式和使用方法，避免高温、阳光等影响益生菌活性的因素。
结语
在日常生活中，补充益生菌是一种非常有效的肠道保健措施，适量的食用益生菌不仅可以改善肠道微生态平衡，还有多种其他的健康好处。但是，选择适合自己的益生菌产品非常重要，一定要注意菌株、菌量、剂型等多种因素。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
