为什么益生菌对人体健康重要？
益生菌是人体内居住的一种非致菌群，它们可以帮助消化和吸收食物中的营养物质，抑制有害菌群的生长，维持肠道菌群平衡，促进力增强，防止发生。越来越多的研究表明，肠道菌群紊乱和缺乏益生菌可能导致多种的发生，如胃症、症、肠易激综合征、自身等。因此，我们应该在日常生活中注重益生菌的摄入，以维持人体健康。
如何选择高效的益生菌？
市面上的益生菌种类繁多，价格也不一。但是，仅仅看到价格便购买益生菌是不可取的。选择一种高效的益生菌应该从以下几个方面考虑。
要选择目标明确的益生菌
不同的益生菌有不同的功效，因此在选择益生菌时要根据自身需求来选择。比如，如果你想增强力，可以选择乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等菌种；如果你想调节肠道菌群平衡，可以选择双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌。
要选择维持菌活力的益生菌
益生菌的活力很重要，因为只有在肠道中保持活性，才能发挥作用。要选择一种抵抗胃酸和胆汁，能够在肠道内存活并繁殖的益生菌。
要选择含量足够的益生菌
益生菌含量越多，并不一定就越好。但是，要选择含量足够的益生菌，才能达到正常服用量。通常，含1亿-10亿个益生菌的产品是比较理想的。
不要轻信虚假的保健功效宣传
市场上有很多虚假的保健功效宣传，比如号称可以减脂、驻颜美容等。这些宣传并不科学，也无证据支撑。因此，不要轻信这些虚假宣传，要选择益生菌的实际功效和质量才是重要的。
如何正确服用益生菌？
正确的服用方法可以让益生菌更好地发挥作用。
与食物一同服用
一些益生菌需要和食物一同服用，因为它们需要食物中的营养物质才能生存和繁殖。比如，酸奶等乳制品中就含有大量乳酸菌。
在体内能够存活的环境下服用
益生菌需要在一定的环境下才能生长和繁殖，尤其是不能在高温和高湿等环境下存活。因此，在存放和服用益生菌时应注意环境的温度和湿度。
服用剂量要合理
服用剂量的合理性非常重要，一般建议每天服用1-2颗含1亿-10亿个益生菌的产品。过多的摄入可能会对肠道产生不良刺激，而过少的摄入则无法达到服用效果。
结语
益生菌对人体健康有着重要的作用。在选择和服用益生菌时，要注意市场披着保健功效的虚假宣传，要选择目标明确、活力较强、含量适当的益生菌，并采取正确的服用方法。只有这样，才能使益生菌真正为人类的健康保驾护航。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
