来姨妈敢吃益生菌吗？女性应该了解的小知识
益生菌是指那些被证明能够维护人体肠道系统健康的活菌。相信大家都有一个误区，认为益生菌是只对肠道有益处的。其实益生菌在生理学上对身体的好处是多方面的，包括：
1. 和抗：
益生菌的摄入可以稳定肠道内群系，维持身体内微生物平衡，进而改善肠道黏膜屏障功能，减少肠道对身体的致敏反应和反应。同时，它们也不断刺激机体力，增强人体抵御紫外线、牵制化学品等外部环境进攻的能力。
2. 改善消化系统功能：
适当的益生菌摄取，可以使我们的肠道内良性菌群增生，加强肠道蠕动，促进食物消化和吸收，推动有害物质排出人体。
3. 改善异常问题：
摄入适量的益生菌可以缓解肠道对食物营养成分的吸收，从而降低本身吸收的脂肪含量，减少身体脂肪的积聚，有望影响代谢，减缓异常问题。
姨妈期间能否食用益生菌？
来姨妈的时候，让生活变得苦闷困顿是甚为普遍的，那么能不能吃益生菌帮助调节身体呢？答案是肯定的，因为它具有多项有利于调节状态，增进肠道功能的健康功效。
在经期过程中，每个人的身体会有一些变化，如调节、变化等，而益生菌恰恰就有一定的调节作用。再说益生菌本身不是一种“大药”，而是一种常见的肠道菌群，所以无须过于担心。况且，补充益生菌是补充身体的好菌球，而不是化学药品。所以当你来姨妈期间，益生菌和其他营养物质一样，可以愉快享用。
怎样选择适合的益生菌？
什么样的营养品才能称为良心的益生菌？与多方面因素有关，实际上，健康推荐的益生菌具备以下特点：
1. 种类多样，多菌株益生菌组合更适合多元化维护人体健康；
2. 时间和地点限制性小，即可以面向成人、小儿，也适用于不同的饮食和生活习性，此外，不受地理环境的限制，能够稳定地储藏；
3. 有科学的技术保证，比如德国、美国、日本、瑞士等生产国的技术开发过程可以作为购买时的参考；
4. 其它优势，比如除稳定储存常见的特点外，还考虑了良好的耐热、耐酸和耐胆汁盐性能等，以及产品生产过程是否通过GMP认证、是否有第三方检测，等等。
怎样正确食用益生菌？
为了大程度地保证益生菌对你的身体健康有益，食用的眼光应该如下所述：
1. 果蔬：在有机蔬菜、水果中寻求帮助，尽量保证减少加工工业化食品、精致制造的调料等添加剂及防腐剂；
2. 酸奶、发酵奶和酵素豆腐具有良好的益生菌含量，可以适当食用，但尽量避免过量的酵素类食物的食用；
3. 正确摄入量：根据不同菌株的种类和含量进行适当的摄入，盲目过量的情况不利于身体健康；
4. 正确时间：佳时间是在进食后半小时左右摄入益生菌，避免与幽门螺杆菌对抗等太早或太晚的摄入。
总结
益生菌可以有效地帮助身体维护整体健康，适量食用益生菌在姨妈期间不仅可以帮助稳定身体内部微生物平衡，还能改善消化系统和异常问题。为了获得大程度的益处，应该正确选择和食用适量益生菌，避免过量或不当方式使用。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
