22个月的原因及症状
是指个人排便间隔时间延长，大便量减少、质量硬、形状干燥，常伴有腹部不适、、减退等症状。22个月的已经属于持续性的范畴。造成的原因有很多，可能是生活习惯不规律，食物摄入不足，缺乏运动，慢性等。如果不及时，会出现肠壁产生瘤变等严重后果。
益生菌对的作用
在过程中，增加益生菌摄入量是一种高效且无副作用的方法。益生菌是一种对人类生理有益的微生物，能够修复人体肠道功能，促进植物膳食纤维的消化，调节肠道微生物群的平衡，从而达到的效果。
常见的益生菌
目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，其中常用的是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。这两种益生菌分别可以增加大肠的蠕动和促进大肠黏膜细胞的形成，缓解症状。
如何食用益生菌
一般来说，需要选择口感好易于消化的益生菌，可以选择酸奶、奶酪、酸牛奶等含有益生菌的食品进食。这些食品不仅含有益生菌，也包含其它的营养成分，可以促进人体健康。
另外，市面上还有益生菌制剂，可以选择口服益生菌胶囊，一般建议在医生指导下进行食用。通常服用的方式是每日服用一次，每次服用的剂量以医生建议为准。
注意事项
在食用益生菌的过程中，要注意以下几点：
每次食用量不宜过多，以避免食品的情况发生。
对于存在慢性的人群，需要在医生的帮助下确定食用益生菌的种类和剂量。
益生菌不能代替，对于情比较严重的人群需在医生的指导下进行。
结语
对身体的影响非常严重，因此有效的方法非常重要。增加益生菌的摄入量是一种安全、高效的方式，但是需要注意食用方法，并遵循医生的指导。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
