益生菌有哪些七大种类？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助消化、增强力、平衡肠道菌群等。在日常生活中，我们可以通过食物或者益生菌制剂来补充益生菌。以下是七大益生菌种类：
Lactobacillus（嗜酸乳杆菌）
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，可以在肠道内生长。它能帮助消化、降低、维持肠道平衡，甚至可以对某些肠道问题如性肠和起到帮助作用。喝酸奶、食用酸菜或者嗜酸乳杆菌制剂都是补充嗜酸乳杆菌的好方法。
Bifidobacterium（双歧杆菌）
双歧杆菌是一种在人体肠道内生长的益生菌，能够帮助维持肠道菌群平衡。它也能够增强力、改善肠道通透性等。双歧杆菌可以通过食用奶酸菌饮品、含有双歧杆菌的酸奶或者双歧杆菌制剂等方式来摄取。
Streptococcus Thermophilus（热带链球菌）
热带链球菌是一种常见的益生菌，具有增进肠道健康、改善消化等作用。它也可以帮助降低、等。热带链球菌一般存在于含有活性菌的酸奶、酸奶饮料等产品中。
Enterococcus（肠球菌）
肠球菌是一种存在于人体肠道内的益生菌，具有增强力、增进肠道健康等作用。它也能够降低、肠等。肠球菌可以通过食用含有活性益生菌的酸奶、酸奶饮料、含有肠球菌制剂等方式来摄取。
Lactococcus lactis
乳酸球菌是一种在人体肠道内生长的益生菌，可以发酵乳糖生成乳酸。它可以帮助维持肠道健康、促进力、减少等。乳酸球菌可以通过食用酸奶、发酵豆腐等方式摄取。
Lactobacillus rhamnosus（鼠李糖乳杆菌）
鼠李糖乳杆菌是一种常见的益生菌，可以在人体肠道内生长。它可以帮助维持肠道菌群平衡、增强力、减少反应等。鼠李糖乳杆菌可以通过食用含有活性益生菌的酸奶、某些辅助产品、鼠李糖乳杆菌制剂等方式来摄取。
Bacillus coagulans（凝固芽孢杆菌）
凝固芽孢杆菌是一种常见的益生菌，具有增进肠道健康、改善消化等作用。它也可以降低、等。凝固芽孢杆菌可以通过食用含有凝固芽孢杆菌的酸奶、凝固芽孢杆菌制剂等方式来摄取。
以上七大益生菌种类都是有助于人体健康的微生物。在日常生活中适量补充益生菌，有助于促进肠道健康、增强力等。但是，在补充益生菌前，应该了解自己的身体状况，咨询医生或专业人士，以便选择适合的益生菌。此外，补充益生菌不能替代和适当的饮食，应该作为辅助手段。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
