11个月益生菌一次吃多少(11个月宝宝每天应摄入多少益生菌？)

11个月益生菌一次吃多少

益生菌是一种对人体有益的有益菌类，对婴儿和孩子的健康特别重要。在11个月的宝宝身体发育和免疫系统发育中，摄入适量的益生菌非常重要，但是益生菌吃多了也会有副作用。下面介绍11个月宝宝每天应该摄入多少益生菌。

11个月大的宝宝已经可以吃较多的食物，但仍需要从母乳或配方奶中获取营养和补充免疫系统。由于宝宝的消化系统正在发育中，摄入适量的益生菌有助于增强消化系统的免疫力，防止宝宝患上肠道感染和腹泻等疾病。

11个月的宝宝每天应该摄入至少1亿单位（CFU）的益生菌。不过，各种益生菌的单位也不同，如婴儿常吃的双歧杆菌和乳酸链球菌每亿单位仅含有1~5亿个活性菌，而某些菌可能含有高达500亿个菌。

理论上单次食用量应不超过1亿个菌，但即使没超过也可能会有腹泻等过敏反应，尤其是对食用益生菌不够敏感的婴儿。

母乳和部分配方奶中都含有益生菌，可以在宝宝餐前或餐后适量地舔一小勺细粉状的益生菌，或者将一小包益生菌粉溶于母乳、配方奶、稀饭等食物中。

如果您担心宝宝摄入的益生菌不足，可以在婴儿饮食中添加富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶发酵物、酸奶发酵物奶酪、酸奶发酵物酸乳、纯天然酸乳等。

对于11个月的宝宝，常见的益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸球菌、肠球菌、嗜酸乳杆菌、乳果糖链型双歧杆菌等。这些菌对婴幼儿的肠道发育和免疫系统发育都有帮助，但对于宝宝来说，最好从配方奶中获得适当的益生菌，不要随意添加不知道菌株来源和质量的益生菌。

11个月的宝宝每天应该摄入适量的益生菌，但要控制单次摄入量，以免出现副作用。为宝宝选择含益生菌的食物和配方奶，适当添加益生菌粉，可以帮助宝宝的消化系统健康和免疫系统发育。

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