灵芝泡脚功效介绍
灵芝是中国传统草药中的珍品，被誉为“仙草”、“神草”、“灵草”，其药用价值被人们熟知，广泛应用于、保健品等领域。而灵芝泡脚也是一种传统养生方法，因其独特的功效被越来越多的人所喜爱。灵芝泡脚能够使人体内毒素排出，改善，缓解疲劳，增加身体，让人体健康长寿。
灵芝泡脚的功效
1.调和人体气
灵芝泡脚的功效之一就是能够调和人体气。中医学认为，灵芝味苦、性平，具有、补阴、调理机体等多种功效。同时灵芝中含有的广泛而丰富的氨基酸、多糖等活性成分，对于人体的气调和、增强人体等都有着极好的作用。
2.促进
灵芝泡脚还能够促进，让身体内部的毒素能够更好的排出。经常泡灵芝脚可以增加人体循环系统的速度，使得更加畅通，让身体内部的毒素排出更加顺畅。同时也能够防止脚部冷漠、不畅，减轻的负担，降低高等的风险。
3.缓解疲劳
灵芝泡脚还能够缓解身体的疲劳感，能够达到放松身心的作用。长时间站立或者坐下，对于人的腰、膝、背影响很大，而泡灵芝脚，不仅让身体得到适当的放松，还能提高身体的，减轻身体疲劳。
4.增强身体
灵芝泡脚还能够增强身体的免疫能力，增加身体的自我保护能力，让身体更加健康。灵芝泡脚能够抑制菌的繁殖，减少的可能性，同时也可以增强人体，有效对抗多种。
灵芝泡脚的做法
1.准备灵芝
首先需要准备一定量的灵芝，建议选择干燥的灵芝，这样能够更好的保存灵芝的营养成分。
2.研磨灵芝
将准备好的灵芝进行粉碎，可以使用小型磨粉机等工具。研磨出的灵芝粉末需要保证细腻，不粘连，方便泡脚使用。
3.选取足浴盆
选取足浴盆放开来，向盆内加入适量的温水，注意水温不宜过高，以避免刺激足部。
4.加入灵芝粉
在足浴盆中加入适量的灵芝粉，根据自己的需求来添加灵芝粉的量，轻轻搅拌均匀即可。
5.泡脚时间
将自己的双脚放入足浴盆中，开始泡脚，泡脚时间约为20到30分钟即可。在泡脚时还可以同时进行按摩，让灵芝的能更好的渗透进入身体内部。
注意事项
1.泡脚时水温不宜太高，一般控制在40度左右即可。
2.泡脚时间不宜过长，建议控制在20到30分钟之间，否则可能会对身体产生不好的影响。
3.泡脚前需要清洗干净双脚，避免脚部得以传播。
4.泡脚前可以先喝一杯温水，提高身体的代谢能力，有利于灵芝的发挥。
总之，灵芝泡脚有着多种神奇的功效，能够多种身体不适，增加身体，对人体健康非常有益。大家可以在家里尝试进行泡灵芝脚的方法，提高自我保护能力，保护身体健康。
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