什么是益生菌？
益生菌是一种有益的,当摄入适当量时，它对人体健康有许多好处。它们属于“有益菌”，可以分解和消灭肠道中的有害，有助于消化和营养的吸收。益生菌可以通过食物或补充剂摄入，食物中含有大量的益生菌,常见的是酸奶和酸乳饮料。益生菌补充剂可以在保健品商店或药店购买。
黄金搭档：如何正确食用益生菌？
如果要正确地食用益生菌，首先应该知道如何选择正确的益生菌补充剂。
选购有信誉的品牌，以确保你所购买的产品经过测试和检查，符合合理的质量标准。
了解产品膳食成分表上的益生菌类别，确保选购时选择适合自己的产品。
了解需要补充的益生菌类型，以及剂量和持续时间。
在开始食用益生菌前，先确定你的身体状态是否适合食用。如果你有系统问题或正在服用抗生素，你应该首先与医生咨询适宜的益生菌补充剂。一旦确定可食用，与所选购的产品剂形相符合：如胶囊、颗粒或液体，于服用前仔细阅读说明书并按照剂量摄入。
黄金搭档：益生菌如何与黄金食物搭配？
优质的益生菌补充剂可以消化和分解食物中的碳水化合物和蛋白质，同时补充肠道健康所需的益生菌。但是， 想要获得更理想的益生菌效果，还需要将益生菌与黄金食物进行组合食用。
黄金食物即是富含益生菌的食品，如含有发酵作用的食品，例如酸奶、酸奶饮料、酸菜、调味酱等，还有酵母辅助发酵食品：面包、吐司等，除此之外，也可以食用富含纤维素的食品，如蔬菜、水果和全麦面包。
建议将益生菌和富含纤维素的食品搭配食用，这样能够刺激有益的生长和繁殖。例如，早餐时搭配一杯含有益生菌的酸奶、水果和全麦食物，可以为身体提供良好的健康能量。
黄金搭档：注意事项
虽然益生菌对身体有益，但是在使用这类保健品时，需要遵循一些注意事项：
用户需要严格听从说明书上的剂量和用法，并按照建议使用。
在选择配合的食物时，需要注意食物本身的卫生和安全。
在使用过程中出现任何不适，如、或其他不适，请及时停止使用并咨询医生。
在使用益生菌补充剂过程中，如果使用抗生素或其他，请在与医生协调的情况下使用。
在氧化剂的存储、使用和开放时间等方面要严格遵守操作规程，以确保益生菌的有效性不会被破坏。
结论
益生菌可以对肠道及身体健康有益，为身体提供良好的健康效益。食用益生菌应该基于科学的合理性，按照说明书的建议选择合适的剂量和类型。以及搭配优质食品来增强益生菌的吸收和效果。在食用益生菌的过程中需要注意个人身体状况，遵循相关注意事项，以获得更好的益生菌功效和身体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
