益生菌是什么？
益生菌指的是一种有益于人体健康的微生物，其主要分布在人体消化道中。常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。
益生菌的作用是什么？
益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强人体自身力，促进食物的消化和吸收，减轻不适，和缓解等多种道。
需要连续食用多少天才有效？
益生菌的作用需要连续食用多天才能显现。一般来说，连续食用7-14天左右，就可以看到益生菌的效果。但是，也有一些人在短时间内就能感受到益生菌的好处。
如何正确食用益生菌？
益生菌的食用方式多种多样，一般包括饮食和口服剂型两种。在日常饮食中，可以通过食用含有益生菌的食品如酸奶、乳酸菜等来获得益生菌。此外，市面上也有多种含有益生菌的口服剂型，例如益生菌胶囊、益生菌粉剂等。
如何选择合适的益生菌剂型？
在选择益生菌剂型时，需要根据自身情况做出选择。对于口腔和肠道健康状况良好的人群，可以选择口服剂型；而对于有胃酸过多的人，建议选择口服的缓释剂型；对于需要针对局部部位进行调节的人群，可以选择局部用药的剂型，如栓剂等。
益生菌的剂量和频率是多少？
益生菌的剂量和频率需要根据产品说明书来进行合理的选择。一般来说，建议每日口服1~2次，每次剂量为1~2粒左右。在使用过程中，需要注意不要超过产品规定的剂量和频率。
结语
益生菌是一种利于人体健康的微生物，通过连续食用可以有效提升人体力、调节肠道菌群平衡、减轻不适等。在选择益生菌剂型时，需要根据自身情况做出选择，并根据产品说明书合理选择剂量和频率。在食用过程中，需要注意遵循产品使用说明，不要超量使用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
