为什么除了益生菌，还有其他的营养品也能促进肠道健康
益生菌在修复肠道菌群、增强力等方面发挥着重要作用。但是，肠道健康需要多重营养的协同作用。除了益生菌，下面的这些营养品同样能促进肠道健康。
1. 相对不易引起反应的蛋白质
肠黏膜上将食物转化为吸收性营养物质的“肠道屏障”需要合适的氨基酸和蛋白质帮助构建。如果摄入了易引起反应的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、花生等，肠道黏膜上的细胞可能将其视为外来入侵原体，进而引发反应，如、等症状。选择相对不易引起的蛋白质食源，如鱼、瘦肉、豆腐等，既可为身体提供足够多的氨基酸和蛋白质，又可减少反应的发生。
2. 活性酸性乳杆菌
除了益生菌外，活性酸性乳杆菌同样是一种能够维护肠道健康的益生元。活性酸性乳杆菌不仅具有类似益生菌的支持肠道黏膜细胞生长的功能，还可通过抑制肠道有害菌群的生长，维护肠道微生物平衡，降低肠道的风险。同时，活性酸性乳杆菌能够降低中低密度脂蛋白、的沉积、降低肠道发率。因此，食用含有活性酸性乳杆菌的酸奶、发酵豆制品、发酵蔬菜等食物，有助于提高肠道健康。
3. 植物鞣酸
获得性应答类细胞，如保护肠道黏膜屏障的过程中起关键作用的辅助性T细胞，可受植物鞣酸的影响而产生调节。植物鞣酸可通过似乎直接影响肠道栖息生物群落的抑菌和抑制菌群黏着等方式，减少有害菌群对肠道的损害。同时，植物鞣酸对于肠道内皮屏障的构建，以及通过胎儿如果肠道屏障通过了移植等方式正常生态的形成、早期生命健康均有促进作用。例如芦荟、柿子椒等植物中含有丰富的植物鞣酸，可以适量食用。
结论
除了益生菌外，还有多种营养品对肠道健康有很好的促进作用。相对不易引起的蛋白质、含有活性酸性乳杆菌的食物、富含植物鞣酸的植物类食物等都是肠道健康的好伙伴。注意多种营养素的搭配和适量摄入，有助于提高身体的力和肠道健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
