为什么需要服用益生菌？
益生菌是指在人的肠道中生长繁殖并有益于人体健康的一类微生物，它们能够抑制原菌的生长、促进食物消化、维护肠道正常菌群平衡等功效。而我们的肠道内的正常菌群会受到很多因素的干扰，例如抗生素、生活方式和饮食，因此我们需要通过服用益生菌补充肠道内缺少的有益菌群，来保持肠道的健康。
哪款益生菌适合长期服用？
在选择益生菌时，需要根据个人体质和需求进行选择。对于长期服用而言，以下品牌的益生菌值得推荐：
1. 古生物（GNC）复合益生菌
这款益生菌里包含了3种有益菌株：双歧杆菌、嗜热链球菌和拟杆菌，而且菌数高达75亿个。它能够增强人体力、促进食物消化、缓解等功效。与此同时，它也不含冷冻保存剂、人工色素、人工香精等添加剂，对肠道没有负面影响。
2. Now Foods 女性复合益生菌
这款益生菌针对女性的肠道状况进行了特别设计，里面含有6种株并且菌数达到200亿个。这款益生菌除了具有增强力、缓解等功效外，还能够帮助女性保持生殖系统健康，并且能够调节女性雌激素水平。
3. 母婴世界（Nature's Way）益生菌
这款益生菌含有10种菌株，并且菌数高达100亿个。它不含麸质、乳制品、大豆等原，适合肠道敏感的人群，同时它还能够缓解、支持力等。
益生菌的正确服用方式
益生菌虽然有很多好处，但是也需要注意正确的服用方式。以下是一些提醒：
好在饭后半小时服用。
不要与热的饮料一起服用，好使用温水。
在服用益生菌的同时，要注意饮食健康，不要吃过多的糖和脂肪，尽量多吃蔬果。
如果正在服用抗生素，好在抗生素空窗期服用。
长期服用益生菌，应该定期更换不同品牌的益生菌，以防菌群失衡。
结论
益生菌是维护肠道健康的重要组成部分，长期服用益生菌可以增强人体力、促进食物消化、缓解等，而且相比于其他补充剂，它们的副作用相对较小。在选择合适的益生菌品牌和正确的服用方式，我们可以更好地维护我们的肠道健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
