为什么要用温水煮益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，它们可以在人体内扮演着重要的角色，帮助人体维持健康。但是，由于益生菌是活的微生物，它们在没有适当的保护下很容易失活。为了确保益生菌的活性，我们通常需要在服用益生菌的时候采取一些措施来保护它们，比如在温水中煮一下。
益生菌在温水中需要煮多久？
温水煮益生菌需要一定的时间才能确保益生菌的活性。根据专家的建议，煮益生菌的温水温度应该控制在50℃左右。这样的温度可以杀死潜在的有害，同时也不会破坏益生菌的活性。
在这种温度下，一般建议将益生菌放入温水中煮5到10分钟，可以有效地保护益生菌的活性。煮的时间过短，益生菌可能没有得到充分的保护，而煮的时间过长，则可能导致益生菌的活性受损。
如何正确地温水煮益生菌？
正确地温水煮益生菌可以帮助保证益生菌的活性，以下是正确温水煮益生菌的步骤：
在一口煮沸的水中，加入适量的益生菌。
将火调小，使水的温度控制在50℃左右。
在50℃的温水中煮益生菌5到10分钟左右。
取出益生菌，放在冷水中冲一下，以停止煮益生菌的过程。
将煮好的益生菌放进冰箱，可在8小时内服用。
温水煮益生菌的注意事项
除了正确的煮益生菌的步骤，还有一些注意事项需要注意：
尽量用过滤后的水来煮益生菌，以避免水中有害物质对益生菌的影响。
在选择益生菌时，要注意选择活性较高的，这样经过煮的益生菌能够在肠道内存活更长的时间。
温水煮益生菌不仅适用于口服益生菌，也适用于将益生菌加入食物中，比如将益生菌放入酸奶中。
结论
益生菌对于人体的健康具有重要的作用，温水煮益生菌可以保护益生菌的活性，同时确保它们能够在肠道内存活更长的时间。煮益生菌的时间应该控制在5到10分钟之间，同时还要注意煮益生菌的温度和用水的质量。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
