老人能补充益生菌嘛？
老年人身体功能逐渐下降，容易出现肠胃道不适，导致营养吸收不良、力下降等问题。益生菌作为一种重要的肠道保健产品，能够维护肠道菌群平衡，增强力，对老年人的健康非常有益。但是老人补充益生菌需要掌握合适的食量，才能达到预期效果。
老人补充益生菌的食量
老人补充益生菌的食量应该根据其个体情况而定，过多或过少都不利于健康。建议每天补充约10亿CFU（菌落形成单位）的益生菌，用时好分成几次吃，每次不要超过2亿个CFU。但是不同种类的益生菌需要的用量不同，具体还需要根据不同益生菌的说明书来决定。另外，老人补充益生菌好在饭后半小时内吃，这样可以提高益生菌的存活率，增强吸收效果。
老人补充益生菌需要注意的问题
1、选择正确的益生菌品种。老人补充益生菌需要注意选择合适的品种，因为不同品种的益生菌对消化功能、力的维护作用不同。建议老人选择安全、有效的益生菌品牌，好咨询医生或专业人士的意见。
2、控制益生菌的食用量。虽然益生菌能够带来很多健康益处，但是过量食用也可能会引发不适。老人补充益生菌一定要注意控制用量，并且在食用过程中随时注意身体反应，如有不良反应应及时停止补充。
3、遵循正确的食用方法。老人补充益生菌需要注意正确的食用方法，避免影响益生菌的活性。在食用益生菌前，好将产品说明书看清，按照说明来进行食用。一般来说，益生菌不宜和高温、酸性物质同时食用，好选择在餐后空腹时食用。
结论
老年人补充益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，增强力，对于老年人的健康有很大的好处。但是老人补充益生菌需要掌握合适的食量和食用方法，才能达到预期的保健效果。在补充益生菌的过程中，老人还需要注意选择合适的品牌，控制用量，以避免对身体造成不必要的负担。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
