肠道受损：为什么需要益生菌？
肠道是人体内重要的消化和器官，它不仅能帮助我们消化食物，还能有效抵御致微生物的入侵。但是，受到不良生活习惯、过度用药、等因素的影响，我们的肠道生态可能会遭受破坏，出现各种问题，比如肠胃不适、、、不振等等。这时，我们就需要使用益生菌来重建肠道生态。
益生菌的作用
益生菌是指对人体有益的菌群，可以帮助我们抵抗致菌的入侵，维护肠道健康。益生菌可以在肠道内生长繁殖，形成菌群，发挥以下功能：
调节肠道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌生长繁殖，维持肠道环境的稳定；
促进营养物质的吸收：益生菌可以帮助人体分解食物，促进营养物质的吸收，减轻肠胃负担；
提高力：益生菌可以刺激肠道黏膜细胞产生球蛋白等物质，增强肠道力；
改善肠胃症状：益生菌可以减轻肠胃不适、、等症状，提高生活质量。
益生菌的来源
益生菌有很多种，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过饮食来摄入，也可以通过益生菌补充剂来补充。以下是一些富含益生菌的食物：
酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌，对肠道健康有益；
酸菜：酸菜中含有丰富的乳酸菌，可以保护肠道免受有害菌侵袭；
豆制品：豆浆、豆腐等豆制品中含有益生菌和益生纤维，可以改善肠道菌群平衡；
麦芽饮料：麦芽饮料中含有益生菌和活性酵母，可以调节肠道功能，减轻等症状。
益生菌的使用方法
如果想通过饮食来摄入益生菌，可以增加上述富含益生菌的食物的摄入量，每天吃1-2次即可。如果肠道维护需要较高剂量时，或者饮食中没有足够的益生菌来源，可以选择口服益生菌补充剂来补充。但是，补充益生菌要注意以下几点：
选择适合自己体质的益生菌补充剂：不同的益生菌补充剂有不同的效果和特点，应该选择适合自己的益生菌补充剂；
按照剂量服用：益生菌补充剂的使用方法一般是每天服用一次，按照说明书上的剂量服用，不要超过剂量；
坚持服用：益生菌补充剂需要持续服用一段时间，才能达到好的效果，不要一两天就停止服用。
结语
肠道健康是人体健康的重要基础，我们应该保持良好的生活习惯，饮食健康，避免过度用药等不良影响，同时，在需要时及时补充益生菌，帮助我们重建肠道生态，维护肠道健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
