脾虚的症状和原因
脾虚是中医学中常见的一种虚证，主要表现为乏力、不振、肢体、等症状。脾虚的症状多数来自于脾胃功能紊乱引起的代谢失调，导致机体对养分的吸收不足，以及能量转换的不良。
脾虚常常由于饮食失调、劳累过度、过度思虑等因素导致，它使脾胃功能失去平衡，无法划分清楚吸收和排泄的功能。饮食不当，会导致脾虚，比如长时间过食高热量、高脂肪的食物；忙碌工作、熬夜等生活作息不规律、压力过大导致脾虚；还有肠胃、或者等情况也可引发脾虚。
益生菌的几种常见种类
益生菌是指一类对宿主和其他微生物有益的活菌或死菌及其代谢物，在宿主肠道内居住并生长。目前常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌等几种。
乳酸菌是指乳酸菌纲，包括乳酸菌、疏水乳酸菌、致乳酸菌、嗜热乳酸菌和嗜酸乳杆菌等菌种，具有促进肠胃道健康、维持肠道菌群平衡等作用；双歧杆菌和酪酸梭菌可调节人体肠道功能，抑制伤寒杆菌、大肠杆菌等有害菌的生长，有效维护肠道健康。
益生菌对脾虚的帮助
益生菌在肠道内具有调节肠道菌群、增强力、降低肠道内有害物质含量的作用。在脾虚方面，益生菌可以促进小肠对养分的吸收，降低肠胃道的粘液分泌，增加细胞力、体液力等力，通过趋向性的运动，帮助有机体调节问题。
常见的益生菌能够抑制肠道内的有害、真菌和酵母菌的生长，聚集肠道壁上的多种细胞，提升体内，推进食物的消化吸收过程，对维持人体健康有很大的帮助，是脾虚的一种很好的方法。
脾虚应当如何选择益生菌？
脾虚是一种体虚的状态，不能随意进补，应根据个人情况选择益生菌。枸杞等滋补脾胃的食材不能搭配益生菌一起食用，否则容易造成身体更大的负担。
针对脾虚人群，应选用活性强、可存活性好的益生菌，并参照医生和营养师的推荐，选择适合自身情况的益生菌。好在睡前服用，减少对胃部的刺激，提高肠道对益生菌的吸收效果。
益生菌在平时饮食中的补充来源
除了通过益生菌制剂补充益生菌之外，可以适量地多摄入蔬菜水果、牛奶豆腐等富含益生菌的食物，帮助调整肠道微生物平衡，较好地达到益生菌促进健康的效果。
例如，酸奶、发酵豆腐、泡菜、酒酿等膳食中富含益生菌，可以增加我们肠道内的有益微生物，保持生态平衡，维护肠道健康。
总结
脾虚是一种常见，过程常需要从多个角度出发才能达到理想的效果。益生菌能够改善肠道内环境，增强人体力，协助脾虚，但是科学的饮食和健康生活方式才是有效、可靠的方法。因此，在增强自身健康的同时还需要注意饮食搭配及其生活习惯，从多方面维护我们的身体健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
