何谓颞下颌关节紊乱
颞下颌关节是一种特殊的关节，它连接了头骨和下颌骨，是我们平时咀嚼和张嘴闭嘴所需要的关节。颞下颌关节紊乱，也叫做颞下颌关节紊乱综合症，是一种常见的口腔颌面部。它会导致关节的运动受到限制，可能产生、松弛感、强制性松口、张口受限等问题。
颞下颌关节紊乱的症状表现
颞下颌关节紊乱的症状表现较为明显，一般都可以感受到。常见的症状是颞下颌关节一侧或双侧，局部有触痛感。可以向头部和颈部放射，严重时相当于头痛或颈痛。另外，还可能有关节松靭感或强制性松口等情况出现。
另外，如果颞下颌关节紊乱非常严重，在嘴巴开合或咀嚼过程中还会出现听到“卡嗒”声或“咔嚓”声。这是因为关节卡住了，张嘴或者嚼东西的时候突然发生向前移动。
颞下颌关节紊乱的成因
造成颞下颌关节紊乱的原因比较复杂。有些是情况是由于咀嚼不当，例如食用时受到异物刺激或无意识用力咬东西，还有口腔部位的、大小便、骨质和肌肉等都可能导致颞下颌关节紊乱的发生。
另外亦有不良习惯导致颞下颌关节紊乱，比如说长时间低头使用手机或者电脑，这样会造成嘴巴长时间处于张开状态，影响颞下颌关节的正常功能。
该选哪个科室挂号
建议颞下颌关节紊乱患者首先去看口腔科医生，口腔科医生会进行初步诊断，了解患者口腔的健康状况，以及咬合情况。如患者情况比较明显，判断颞下颌关节的两侧运动不均衡，则建议患者到专门颞下颌关节相关的颌面外科进行进一步。
针对颞下颌关节紊乱的方法也有很多，其中较为常见的方法有牙齿矫正，运用外科手术恢复颞下颌运动机能，或使用保守手段，比如理疗、牵引和口腔假体等。
如何颞下颌关节紊乱
颞下颌关节紊乱有些方法是每个人都可以掌握的，比如注意口腔卫生，避免吃硬食物和无理咀嚼行为，尽量避免咬住硬物强行咀嚼，就算嚼，也应该将食物咀嚼至细碎。尤其是在电话、电脑工作、看书时，应避免不良的颈部姿势。
另外，适当的口腔锻炼可以有效地缓解颞下颌关节紊乱症状，比如说定期进行口部肌肉活动，放松和按摩颞下颌部位肌肉和关节，这样有助于锻炼颞下颌区域肌肉的功能，调整关节运动的平衡，让颞下颌关节的运动变得顺畅。
结语
颞下颌关节紊乱是一种常见的口腔颌面部，症状较为明显，如果患者出现了相关症状，应尽早去医院就诊。方法较多，早期发现也较为简单，患者应该注意自我保健和，尽量避免不良的咀嚼行为和颈部姿势不良等行为的产生。
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