什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的活菌，能够维持人体肠道的菌群平衡，为身体提供重要的保护作用。通常益生菌是通过饮食摄入的，在常见的食物中，如酸奶、豆浆、酪蛋白、发酵蔬菜、面包等都含有较丰富的益生菌。
天天食用益生菌的好处
益生菌对人体的好处是多方面的，科学研究证实，经常食用益生菌，有以下几个好处：
维护肠道健康
益生菌可以帮助维护肠道健康，它们可以通过不断的生长和繁殖，占据了肠道内的空间，排挤了有害的，了肠道的发生。另外，益生菌还能够促进肠道蠕动，平衡肠道酸碱度，减少毒素的吸收，都有针对性的保护肠道健康。
提高人体力
益生菌不仅可以维护肠道健康，还可以提高人体力，它们可以促进肠道黏膜细胞的生长，增强细胞的活性，从而对肠道常见的致菌形成抵御作用，让身体对各种的威胁有足够的。
缓解肠症状
有很多肠胃患者常常会有、等不适症状，这些症状往往是与肠道菌群失衡有关，促进有益微生物的生长和繁殖，可以缓解这些不适症状。
促进食物消化吸收
人们常说“肠胃好，旺”，促进有益微生物生长不仅促进食物消化吸收，增强肠道吸收营养素的功能，还可以让身体对食物中的营养成分有更充分的吸收，从而对身体的生长发育有促进作用。
推荐益生菌的种类
现在市面上有很多的益生菌产品，大家可以根据须要选择进行食用，推荐一些常见的益生菌：
嗜酸乳杆菌：有助于促进肠道蠕动，平衡肠道酸碱度，防止拉肚子。
双歧杆菌：对改善肠道菌群失衡有很好的作用，有较好的作用。
乳酸菌：有着很好的涂层能力，对保护肠道黏膜有良好的作用。
结论
益生菌的作用我们可以总结为：维护肠道健康，提高人体力，缓解肠症状，促进食物消化吸收，日常生活中我们可以选择一些富含益生菌的食物，如酸奶、豆浆等进行食用，也可以根据自己的情况选择一些益生菌产品进行补充，但需要注意的是，如果存在肠胃道问题，应当先去医院做诊断，遵照医嘱进行饮食调整。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
