益生菌粉对人体的作用
益生菌粉是一种含有益生菌的食品。它可以帮助我们维持肠道菌群平衡，增强力、调节肠道功能、降低、促进营养物质的吸收等。由于现代生活中膳食中不足和等原因，益生菌摄入不足，使得人体的菌群平衡失衡，甚至产生一系列的肠道问题及失常。
成人每日合理摄入量益生菌粉是多少克？
目前没有科学严谨的研究结果表明成人每日应该补充多少益生菌粉，每个人的需要量也可能有所不同。一般建议每天补充约10亿CFU的益生菌，即每日20亿～50亿CFU缓慢适应摄入即可。
可能存在的副作用
益生菌粉属于生物制品，一部分人可能出现反应，如荨麻疹、困难等。在服用益生菌粉期间，有时会出现道不适，如、、，这是因为益生菌发挥调节肠道菌群功能的作用，产生大量的代谢物导致肠道环境暂时不稳定。人体在服用一段时间后就可以慢慢适应和缓解这种不适。
益生菌粉的选购技巧
要选择质量保证的益生菌产品，好选择大型生产企业制造的规范产品，要注意质量保证标识；其次，要选择含有多种益生菌的产品，以维护菌群平衡；后，要注意保存方式，保持在阴凉干燥、避光的环境下，不要让水分、氧气等影响菌粉的质量。
如何服用益生菌粉
益生菌粉可以和水、牛奶、饮料等混合后直接饮用，或者加入酸奶等食品中一起摄入。具体服用方法和剂量，应根据自身具体情况来定。同时，在服用益生菌粉的过程中，要尽量避免同时服用抗生素等药品，以免抵消益生菌粉的效果。
注意事项
1. 不适宜在服用益生菌粉的同时服用抗生素等药品；
2. 数量不可过多，要逐渐适应，不可一次过多服用益生菌粉；
3. 在服用益生菌粉的同时，应注意饮食营养平衡，多摄入膳食纤维等维持菌群平衡的营养物质。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
