介绍
灵芝、红枣、枸杞均为中医药材，具有强身健体的养生效果，经常饮用灵芝红枣枸杞煲汤，有利于增强，调节身体功能。下面就来介绍一下灵芝红枣枸杞汤的做法以及饮用方法。
做法
配料：灵芝、红枣、枸杞、适量纯净水。
制作步骤如下：
1. 将灵芝用清水浸泡30分钟，去掉泡水后的杂物。
2. 红枣去核洗净，枸杞用清水浸泡10分钟洗净。
3. 准备一个炖盅，将灵芝、红枣、枸杞倒入炖盅中，加适量纯净水。
4. 炖盅放入锅中，加入清水，开火炖2-3小时即可，期间需要不时添水。
5. 熬好后去掉渣，饮用即可。
饮用方法
1. 喝汤不要加盐，保持原汁原味。
2. 每天饮用1-2次，每次150-200毫升。
3. 好在餐前饮用。
4. 适量饮用，不要过量。
功效
1. 增强：灵芝具有提高机体的作用，红枣补、养生，枸杞补、益，三者组合在一起具有强身健体的作用。
2. 抗：灵芝中的多糖、三萜类化合物等，具有、清除的作用，能够减缓身体的老化。
3. 调节功能：红枣、枸杞中的营养成分，能够调节功能，保护弹性和稳定性。
4. 改善：灵芝中含有的多糖，具有、平、安神的作用，可以改善质量。
注意事项
1. 孕妇、儿童、老年人应该少量食用，或在医生指导下使用。
2. 饮用时不要用开水冲泡或加入其他。
3. 饮用前应该先了解个人体质，有些人可能对药材或无反应，需要控制饮用量。
4. 制作过程中，需要不时添水，并定时翻动炖盅以免炖糊。
饮用灵芝红枣枸杞汤能够提升身体，调节身体机能，改善身体状况，但需要长期饮用，不要期望一夜之间产生明显效果。而且不能代替正常，如果有严重的，仍需在医师的指导下进行。平时可以适当增加食用水平，达到身体健康的目的。
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