什么是益生菌？
益生菌，也叫做“益生元菌”，是指对人体有益的菌群。它们生存于人体内，通过改善肠道菌群的平衡，有效促进肠胃健康。益生菌的种类很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌对肠胃的好处
益生菌可以起到非常好的调节肠道菌群平衡的作用，使有益菌类成为主流，并有效改善肠道环境，调节肠道功能。具体好处包括：
促进食物的消化吸收：益生菌可以促进肠道对食物的消化吸收，防止摄入的营养物质排泄殆尽。
促进对营养物质的吸收：益生菌能够分解食物中的有机成分，从而使营养物质更容易被人体吸收。
降低肠道菌的数量：益生菌能够竞争和压制肠道菌的生存，降低菌的数量，有效肠道等。
调节系统：益生菌还具有调节系统的作用，能够增强人体的力，肠胃道和其他的发生。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌可以通过食品或保健品。常见的食品来源有酸奶、乳酸菌饮料、发酵酱菜、酸奶小吃等。市场上也有很多益生菌保健品，包括益生菌片、益生菌口服液、益生菌胶囊等。需要注意的是，为了达到更好的效果，每种益生菌的作用都不同，应根据自己的肠道状况和身体健康状况选择适当的益生菌保健品。
注意事项
尽管益生菌对肠胃有很多好处，但并不是每个人都适合摄入益生菌。一些人口中可能敏感，或有肠胃等情况，应先咨询医生后再尝试食用或摄入益生菌保健品。另外应注意，选购益生菌保健品时要选择正规的、有信誉的品牌，避免选购质量不过关的产品。摄入益生菌的同时应注意饮食平衡，营养全面，避免出现过度消耗等现象。
结论
益生菌是促进肠胃健康的有效帮手。通过改善肠道菌群平衡，调节肠道功能，促进食物的消化吸收，降低肠道菌的数量，调节系统等作用，益生菌对肠胃有着非常重要的作用。而在摄入益生菌时，还应注意选择适当的保健品，注意食物搭配，避免过度消耗等情况。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
