益生菌是宝宝吃还是大人吃？
益生菌是一类利于人体健康的微生物，它们可以帮助我们维持肠道的正常菌群，促进身体力的提升。现在市面上有许多适合大人和宝宝吃的益生菌产品，下面让我们来详细了解一下。
为什么需要补充益生菌？
人体内有很多微生物，在身体内部和器官表面生活，这些微生物很多属于益生菌的范畴。当我们出生后，我们的肠道系统内会产生自己的菌群。但是，随着我们年龄的增长、饮食结构的调整、的使用等因素的影响，可能会导致肠道菌群失衡。这种失衡会影响整个肠道系统的平衡，甚至影响我们的身体力和健康。
因此，适当补充益生菌可以维持肠道内的正常菌群，帮助我们健康的生活。
宝宝可以吃哪些类型的益生菌？
宝宝对乳酸菌的吸收和利用能力比较强，所以常用的益生菌类型是乳酸菌。
婴儿期的宝宝可以在医生/专业人士的指导下食用含乳酸菌的儿童益生菌。通常情况下，婴儿期益生菌的使用应该慎重，必须遵循医生/专业人士给出的用量。
幼儿期的宝宝是可以食用含有益生菌或者益生菌制剂的婴幼儿配方奶粉，儿童奶粉等。
大人可以吃哪些类型的益生菌？
在亚洲，经常使用到的是乳酸菌类和双歧杆菌。有些人选择膳食补充剂，每天一般服用10亿到200亿CFU(活性菌落个数)的乳酸菌。一些宣传成分种类繁多的高端益生菌可能对于某些人有价值，但但它们有时候的花费也很高。
例如，双歧杆菌是一种重要的益生菌，其中的“LGG”是目前被研究多、为广泛应用的益生菌。它是一种被认为有利于人体消化道的菌株，可用于改善倾向于痢疾的情况或消除抗生素使用与的症状关联风险等。
哪些益生菌产品适合大人和宝宝食用？
目前市面上有许多适合大人和宝宝食用的益生菌产品，我们可以根据自己的需求选择。
对于新生儿和婴儿，研究表明，婴幼儿配方奶粉中含有乳酸菌和双歧杆菌，有益于肠道健康发育，当然在使用这些产品前应该询问专业医生/专业人士的建议。
对于成人，乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌是公认的益生菌。许多市场上的益生菌制剂含有多种类型、株种益生菌，为个人选择提供了更多的选择。
结语
适当补充益生菌对于我们维持肠道健康非常重要，从而有助于提升身体力和整体健康。但是，我们必须找到合适的益生菌产品，按照正确的剂量和指导进行补充。好在选择之前咨询专业人士的建议，从而做出明智的选择。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
