益生菌是一种有益的，可以在人体内发挥多种作用，有助于改善肠道健康，改善营养吸收，增强力，及抗等。本文将重点介绍成人服用益生菌的时机及其服用注意事项。 一、益生菌的作用 1、改善肠道健康 益生菌的活跃状态对肠道的健康关重要。它可以抑制有害菌的生长，促进良性菌的生长，调节有益微生物的生态环境，从而改善肠道健康。 2、改善营养吸收 益生菌可以促进营养物质的吸收，增强人体对营养物质的利用效率，从而改善营养吸收。 3、增强力 益生菌可以刺激机体的系统，增强机体的，增强机体抗能力，使机体更容易抵抗和的侵袭。 4、及抗 益生菌可以抑制的发生，减少的影响，同时可以抑制细胞的生长，增强机体抗能力。 二、成人服用益生菌的时机 1、消化道 由于益生菌可以改善肠道健康，因此，在患有消化道（如、溃疡性等）的情况下，可以服用益生菌，以达到改善肠道健康的目的。 2、营养不良 当人们摄入的营养不足时，服用益生菌可以促进营养物质的吸收，从而改善营养不良状况。 3、力低下 当机体力低下时，可以服用益生菌，以增强机体的力，从而提高机体的。 4、慢性 慢性是一种慢性，可以服用益生菌，以减轻的症状，改善慢性。 三、服用益生菌的注意事项 1、避免滥用 服用益生菌的剂量应根据个人的情和医生的指导而定，不要滥用或过量服用。 2、注意禁忌 妊娠期间和服用抗生素期间不宜服用益生菌，以免引起不良反应。 3、注意储存 益生菌的储存环境应保持干燥、通风，避免阳光直射，同时要保证益生菌的活性，避免受潮而变质。 本文重点介绍了成人服用益生菌的时机及其服用注意事项，益生菌是一种有益的，可以在人体内发挥多种作用，有助于改善肠道健康，改善营养吸收，增强力，及抗等。益生菌的服用时机包括消化道、营养不良、力低下和慢性等，在服用益生菌时，应注意避免滥用、禁忌及储存环境等注意事项。